Breaking News
Home / HEALTH / পাই’লস সম’স্যার চির’স্থা’য়ী সমা’ধান লা’উ শা’ক!

পাই’লস সম’স্যার চির’স্থা’য়ী সমা’ধান লা’উ শা’ক!

পাইলস স’মস্যার চির’স্থা’য়ী – শীতের একটি সু’স্বাদু সব’জি হচ্ছে লা’উ শাক। এটি একটি ফ’লিক এসিড স’মৃদ্ধ খাবার। ফলে দে’হের নানা রো’গের হাত থেকে র’ক্ষা করে লাউ শা’ক। তাইতো চিকি’ৎসকরাও এই শাক বেশি পরিমাণে খাওয়ার পরাম’র্শ দিয়ে থাকেন।

চলুন তবে জে’নে নেয়া যাক লাউ শাক আমা’দের কী কী উপ’কার করে-

> গর্ভস্থ শি’শুর স্পাইনাল কর্ড এবং মস্তি’ষ্কের বৃ’দ্ধির জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ফলিক এসিড সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ প্রয়োজন হয়। ফলিক এসিডের অভাবে গর্ভস্থ শি’শুর স্পাইনাল কর্ডের বৃ’দ্ধি ব্যহত হয়। যার ফলে প্যারালাইসিস, মস্তিষ্ক বিকৃতি অথবা মৃ’ত শি’শু জ’ন্মাতে পারে। তাই গর্ভাবস্থায় প্রচুর পরিমাণে লাউ শাক খান। তবেই এই স’মস্যার হাত থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব।

> লাউ শাক উচ্চ মাত্রার ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ। আর ভিটামিন-সি ঠাণ্ডা এবং যে কোনো ধ’রনের সং’ক্রমণ প্র’তিরো’ধে সাহায্য করে।

> লাউ শাকে যথেষ্ট পরিমাণে আঁশ থাকে। লাউ শাকের আঁশ কোষ্ঠকাঠিন্য স’মস্যা দূ’র করে এবং পাইলস প্র’তিরো’ধে সাহায্য করে।

> লাউ শাক বিটা-ক্যারোটিন, লুটেইন এবং জিয়ে’জ্যান্থিন-এ পরিপূর্ণ। বিটা-ক্যা’রোটিন রো’গ প্রতি’রো’ধ ক্ষ’মতাকে শ’ক্তিশালী করে এবং লুটেইন ও জিয়েজ্যান্থিন চোখের রো’গ প্র’তিরো’ধ করে।

> উচ্চ মাত্রায় ক্যাল’সিয়াম থাকায় লাউ শাক অস্টিওপো’রেসিস এবং অন্যান্য ক্যাল’সিয়ামের অভাব’জনিত রো’গের ঝুঁ’কি কমায়।

> লাউ শাক পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার। পটাসিয়াম কোষের একটি গু’রুত্বপূর্ণ উপাদান, যা শ’রীরে তরলের মাত্রা ঠিক রাখে এবং হৃদ’স্পন্দন ও র’ক্ত’চা’প স্বাভা’বিক রাখে।

> লাউ শাকে ক্যাল’সিয়াম এবং ম্যাগনে’শিয়াম প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যা হাড় শ’ক্ত ও মজ’বুত করে।

> আয়রন সমৃ’দ্ধ লাউ শাক র’ক্তে হিমো’গ্লো’বিনের পরি’মাণ এবং লো’হিত র’ক্ত কনিকার সংখ্যা বাড়িয়ে র’ক্ত তৈরি’তে সাহা’য্য করে।

> এই শাকে ক্যাল’রি কম থাকে এবং এটি কোলে’স্টে’রল ও ফ্যা’ট মু’ক্ত। তাই এটি ওজন কমাতে ভূমি’কা রাখে।

Check Also

জে’নে নিন তোকমা যেসব রো’গের মহৌষধ হিসেবে কাজ করে!

তোকমা নামটির সাথে আম’রা কম-বেশি সকলেই পরিচিত। ছোট কারে রংয়ের একটি বীজ হলো তোকমা। এটি ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *