Breaking News
Home / LIFESTYLE / রাস্তায় বেরোলেই ঘেমে স্নান? ঘাম কমাতে ট্রাই করুন এগুলো

রাস্তায় বেরোলেই ঘেমে স্নান? ঘাম কমাতে ট্রাই করুন এগুলো

গরমে হাসফাঁস দশা সকলেরই৷ রাস্তায় বেরোলেই ঘেমে স্নান৷ দেখতে যেমন খারাপ লাগে, তেমনই পোশাকও নষ্ট হয়ে যায়৷ জেনে নিন ঘাম কমানোর ৫ উপায়৷

১ গ্লাস জলে ২ টেবল চামচ অ্যাপল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে নিন৷ এই মিশ্রণে তুলো ভিজিয়ে ঘাড়, বগল, হাত ও পায়ের তালুতে লাগান রাতে ঘুমেতো যাওয়ার আগে৷ সকালে উঠে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন৷ এতে ঘাম অনেক কম হবে৷

টোম্যাটোর মধ্যে থাকে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট৷ যা শরীর থেকে টক্সিন দূর করে৷ টানা ১ সপ্তাহ রোজ খান ১ গ্লাস করে টোম্যাটোর রস৷ ঘাম অনেক কম হবে৷

লঙ্কা, তেল, মশলাযুক্ত খাবার গরমে কম খান৷ এই সব খাবার শরীর গরম করে৷ ফলে শরীর সেই গরম ঘামের মাধ্যমে জল করে শরীর থেকে বের করে দিতে চায়৷ তাই ঝাল কম খেলে ঘামও কম হবে৷

ঝালের মতোই বেশি নুন খেলেও ঘাম বেশি হয়৷ শরীর ঘামের মাধ্যমে অতিরিক্ত নুন বের করে দেয়৷ তাই গরমে নুন কম খান৷

স্ট্রেস, উৎকণ্ঠা, টেনসন বেশি হলে ঘাম বেশি হয়৷ তাই প্রতিদিন কিছুটা সময় অন্তত মেডিটেশন করার চেষ্টা করুন৷ ডিপ ব্রিদিং করুন কয়েকবার৷ শ্বাস-প্রশ্বাসে মনসংযোগ করুন৷ ঘাম কম হবে সারাদিন৷

Check Also

রা’ন্না ছাড়াও মাইক্রোওভেন দিয়ে এই কাজ গুলো ক’রতে পারেন যা আগে কখনই করেন নি!

মাইক্রোওভেন এখন প্রায় প্রতিটি মধ্যবিত্ত পরিবারেই সামিল৷ খাবার গরম ক’রতে মাইক্রোওভেনের ব্যবহার আম’রা সবাই জানি৷ ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *