BangaliTalks
Related Articles
কথাতে আছে স্বাস্থ্যই সম্পদ। কিন্তু এই সম্পদ সঠিকভাবে রাখার দায়িত্ব আমাদের । অর্থাৎ শরীর যাতে সুস্থ স্বাভাবিক এবং সবল থাকে সে বিষয়ে লক্ষ্য রাখার দায়িত্ব আমাদের । তার পাশাপাশি বিভিন্ন বাইরের খাবার দাবার থেকে বিরত থাকা উচিত। আজকালকার যুগে ছেলেমেয়েরা নিজের শরীরকে সুস্থ স্বাভাবিক এবং সচেতন রাখতে যোগ দিচ্ছে জিমে । সেখানে দিচ্ছে মাসে মাসে কা-ড়ি-কা-ড়ি টাকা ।
অথচ সেই সমস্ত জিনিস আপনি বাড়িতে করতে পারবেন বিনামূল্যে । তাহলে যদি বিনামূল্যে বাড়িতে বসে করতে পারেন সেই সমস্ত জিনিস তাহলে অতিরিক্ত টাকা দিতে যাবেন কেন ম আজকের এই প্রতিবেদনের মাধ্যমে তুলে ধরব কিভাবে মাত্র একমাসে মে-দ ঝরিয়ে ফেলতে পারেন আপনি । এক ভিডিওর মাধ্যমে দেখানো হয়েছে যে মাত্র একমাসে কিভাবে শরীরের অতিরিক্ত মে-দ কমিয়ে আনা যায় ।
প্রথমত আপনাদেরকে বলে রাখা ভালো যে হয়তো প্রথমদিকে বি-ফ-ল-তা আসবে । কিন্তু হাল ছাড়লে চলবে না । চেষ্টা করে যেতে হবে আপনাদেরকে। প্রথমে যেটি আপনাদেরকে করতে হবে সেটি হল স্কিপিং বা একটি দড়ি নিয়ে লাফানো । সাধারণ ভাষায় লাফ দরি । এটি অনবরত আধঘন্টা করলে আপনার শরীরে মে-দ অনেকখানি কমে আসবে । তার পাশাপাশি আরও বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে যেগুলো আপনি করলে আপনার শরীরের মে-দ কমে আসবে।
স্কোয়ারড ও চিলিং সহ বিভিন্ন এক্সেসাইজ আপনি যদি প্রতিনিয়ত একমাস ধরে নিয়মিতভাবে করেন তাহলে আপনি ফল পাবেন হাতেনাতে । এর পাশাপাশি আপনি যদি একটি লোহার বলকে উপরে ছু-ড়ে সেটিকে ক্যাচ নিয়ে সঙ্গে সঙ্গে মাটিতে বসে যান এবং এই পদ্ধতিটি পুনরায় যদি ১০ থেকে ১৫ বার করেন তাহলে এর ফল আপনি হাতে পাবেন । যদি বাড়িতে বসে আপনি মে-দ ঝরিয়ে ফেলতে পারেন তাহলে কেন যাবেন জিমে ? দেবেন কেন অতিরিক্ত টাকা ? একবার ভেবে দেখুন।
